Kapsule alkilglicerola i omega 3 prikazane zajedno kao suplementi koji se mogu koristiti istovremeno

Alkilgliceroli ili omega 3 - koja je razlika i kada se koriste?

Evropska agencija za bezbednost hrane postavila je adekvatan unos EPA i DHA na 250 mg dnevno za odraslu osobu. Za alkilglicerole takva referentna vrednost ne postoji, jer oni ne pripadaju grupi omega 3 masnih kiselina i imaju drugačiju ulogu u organizmu.

Zabuna je razumljiva - i jedni i drugi dolaze iz ribljih izvora, pakuju se u slične kapsule i stoje na istoj polici u apoteci.

Ipak, reč je o različitim vrstama lipida. Omega 3 masne kiseline, poput EPA i DHA, ugrađuju se u ćelijske membrane i imaju dobro poznatu ulogu u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova. Alkilgliceroli su, sa druge strane, etarski lipidi čije se delovanje prvenstveno istražuje u kontekstu imunskog sistema i funkcije imunskih ćelija.

Ovaj tekst odgovara na pitanje koje se najčešće postavlja u apoteci - šta uzeti, kada, i da li mora da se bira samo jedno.

Ključne tačke

Alkilgliceroli su etarski lipidi iz ulja ajkuline jetre i vezuju se za rad imunskog sistema, dok omega 3 masne kiseline pripadaju sasvim drugoj grupi masti.
Omega 3 se najčešće koristi zbog srca, krvnih sudova, triglicerida i moždane funkcije, a ne zbog odbrane od infekcija.
Alkilgliceroli se prirodno nalaze u koštanoj srži, jetri, slezini i majčinom mleku, pa ih organizam prepoznaje kao poznatu supstancu.
ECOMER je dijetetski suplement u kojem je izvor alkilglicerola standardizovan na 250 mg po kapsuli.
Doziranje nije isto za zdravu osobu, za nekoga u akutnoj fazi prehlade i za osobu sa oslabljenim imunitetom.
Alkilgliceroli i omega 3 mogu da se koriste paralelno jer im se dejstva ne preklapaju.

Šta alkilgliceroli rade u organizmu

Alkilgliceroli nisu strani ljudskom organizmu. Prirodno su prisutni u koštanoj srži, jetri i slezini – tkivima koja imaju važnu ulogu u stvaranju, sazrevanju i funkciji ćelija imunskog sistema. Značajne količine alkilglicerola nalaze se i u majčinom mleku, gde je njihov sadržaj znatno viši nego u kravljem mleku.

Upravo njihovo prisustvo u majčinom mleku podstaklo je istraživanja o mogućoj ulozi alkilglicerola u razvoju i sazrevanju imunskog sistema novorođenčeta.

Nakon prestanka dojenja značajno se smanjuje i njihov unos putem ishrane, jer su alkilgliceroli u uobičajenim namirnicama zastupljeni u veoma malim količinama.

Kapsule sa alkilglicerolima kao izvorom etarskih lipida koji učestvuju u funkcionisanju imunskog sistema — *Alkilgliceroli se prirodno nalaze u koštanoj srži, jetri, slezini i majčinom mleku, a povezuju se sa razvojem i radom imunskih ćelija*

Odakle potiču alkilgliceroli

Najbogatiji poznati izvor je jetra dubokomorske ajkule iz roda Centrophorus, koja živi na dubinama gde ima malo kiseonika i gotovo nimalo svetlosti. Skandinavski ribari na obalama Norveške i Švedske vekovima su koristili ulje ajkuline jetre kao kućni lek, mnogo pre nego što je hemijski sastav uopšte bio poznat.

Savremena analiza pokazala je da su nosioci dejstva upravo alkilgliceroli iz ulja ajkuline jetre, a ne ulje samo po sebi.

Zato kvalitet proizvoda ne zavisi samo od količine ulja u kapsuli, već pre svega od poznatog i standardizovanog sadržaja alkilglicerola.

Kako alkilgliceroli utiču na imunski odgovor

Ugrađuju se u membrane ćelija i tako menjaju način na koji te ćelije komuniciraju. Istraživanja koja se bave terapijskom primenom alkilglicerola opisuju nekoliko pravaca dejstva: podsticanje aktivnosti makrofaga, jačanje humoralnog odgovora i uticaj na stvaranje krvnih ćelija u koštanoj srži.

Prevedeno na svakodnevni jezik, to znači da odbrambene ćelije brže reaguju, da telo lakše stvara antitela i da se nove imunske ćelije proizvode ravnomernije.

Kod grupe veoma starih pacijenata koji su se pripremali za operaciju, praćenje imunskih parametara pokazalo je da su posle mesec dana primene alkilglicerola u krvi bili viši nivoi odbrambenih ćelija i antitela, uz dobru podnošljivost kod svih učesnika.

Važno je razumeti smer tog dejstva. Alkilgliceroli ne teraju imunitet da radi jače, već mu pomažu da odgovori na pravi način. Zbog toga se koriste i kod sklonosti ka infekcijama i u situacijama kada je imunski odgovor preterano izražen.

Muškarac srednjih godina uzima kapsulu alkilglicerola kao dodatak ishrani za podršku imunskom sistemu — *Alkilgliceroli se povezuju sa aktivnošću makrofaga, stvaranjem antitela i funkcionisanjem odbrambenih ćelija, a koriste se kao podrška u periodima povećanog opterećenja imuniteta*

Kada se alkilgliceroli koriste

Primena alkilglicerola ima najviše smisla u periodima povećanih potreba organizma – kada je imunitet oslabljen, kada se infekcije učestalo ponavljaju ili kada je organizmu potrebna dodatna podrška u oporavku.

Nije reč o suplementu koji se uzima nekoliko dana i zatim ostavlja. Dejstvo alkilglicerola razvija se postepeno, zbog čega je za njihovu primenu važan kontinuitet.

Sezona respiratornih infekcija

Ako svaki oktobar donese isti scenario – prvo grlo, pa nos, pa kašalj koji traje tri nedelje – preparati poput Ecomera uvode se preventivno, još pre početka sezone infekcija.

U akutnoj fazi doza se privremeno povećava, a zatim vraća na održavanje. Suplement pritom najbolje deluje kada se uklopi sa ostalim navikama koje pokazuju kako ojačati imunitet tokom cele godine, od sna do unosa proteina.

Alergije i sklonost ka upali

Kod sezonskih alergija, atopijskog ekcema i pojačane reaktivnosti kože problem nije nužno u slabom imunitetu, već u načinu na koji imunski sistem reaguje. Zato se i primena alkilglicerola u ovim stanjima zasniva na njihovom imunomodulatornom delovanju, dok se doza i dužina primene prilagođavaju konkretnim potrebama.

Stanja sa oslabljenim imunitetom

Kod osoba koje se oporavljaju od dužih bolesti, kod ponavljanih infekcija i kod pacijenata sa smanjenim brojem imunskih ćelija, primena se planira uz lekara. Ovde je ključno da suplement ne zamenjuje terapiju, već stoji uz nju.

Pacijentkinja razgovara sa lekarom o primeni alkilglicerola kao dodatku terapiji kod oslabljenog imuniteta — *Kod oslabljenog imuniteta i tokom oporavka, primenu alkilglicerola treba planirati uz savet lekara i koristiti ih kao dopunu, a ne zamenu za terapiju*

ECOMER kao izvor alkilglicerola

Ecomer je koncipiran tako da se doziranje računa po broju kapsula, pri čemu svaka sadrži 250 mg standardizovanog ulja ajkuline jetre.

To praktično znači da se preporučena dnevna količina jednostavno prati prema broju uzetih kapsula.

Ako vam više govore konkretne situacije nego brojevi, istraživali smo iskustva korisnika, jer se iz njih vidi koliko je vremena obično potrebno do prve promene.

Ecomer kapsule uz obrok sa lososom, salatom i čašom vode — *Ecomer obezbeđuje standardizovanu količinu alkilglicerola po kapsuli, dok se broj kapsula prilagođava nameni i preporučenom režimu uzimanja*

Kako se ECOMER dozira

Preporuke se razlikuju prema stanju u kojem se osoba nalazi:

Zdrave osobe koje žele podršku imunitetu - 2 kapsule od 250 mg dnevno prvih 30 dana, zatim 1 kapsula dnevno, bez vremenskog ograničenja.
Prehlade, respiratorne infekcije i alergijske tegobe - 4 kapsule od 250 mg dnevno tokom akutne faze, pa 2 kapsule dnevno posle povlačenja simptoma.
Osobe sa oslabljenim imunitetom i pacijenti na onkološkoj terapiji - do 6 kapsula od 250 mg dnevno, uz obaveznu konsultaciju sa lekarom koji vodi lečenje.

Prvih mesec dana predstavlja period u kojem se dejstvo alkilglicerola postepeno razvija. Efekat se ne očekuje odmah, jer je potrebno vreme da se alkilgliceroli ugrade u ćelijske membrane i ostvare svoje dejstvo.

Koliko traje primena

Da bi se dejstvo alkilglicerola postepeno razvilo, preporučuje se primena u trajanju od najmanje 30 dana. Kod sezonske prevencije primena se može nastaviti tokom čitavog perioda povećanog rizika – od jeseni pa sve do kraja zime.

Kada se koriste Omega 3 masne kiseline

Omega 3 masne kiseline imaju drugačiju ulogu od alkilglicerola. I one se ugrađuju u ćelijske membrane, ali su njihovi najjasnije utvrđeni efekti vezani za kardiovaskularni sistem, nivo triglicerida i funkciju nervnog sistema.

Za razliku od alkilglicerola, za omega 3 masne kiseline postoje jasno definisane zvanične preporuke za dnevni unos.

Kapsule omega 3 masnih kiselina i čaša vode na stolu u prirodnom kućnom ambijentu — *Omega 3 masne kiseline najčešće se koriste kao podrška zdravlju srca i krvnih sudova, kontroli triglicerida i normalnoj funkciji nervnog sistema*

EPA, DHA i ALA nisu zamenjive

Biljni izvori omega 3 masnih kiselina, poput lanenog semena i oraha, prvenstveno sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA). Organizam deo ALA može da pretvori u EPA i DHA, ali je ta konverzija ograničena. Zbog toga se preporučeni dnevni unos EPA i DHA odnosi na masne ribe i suplemente, a ne na biljne izvore.

Ako na deklaraciji piše samo ukupna količina ribljeg ulja, bez podatka o sadržaju EPA i DHA, taj podatak vam ne govori mnogo o stvarnoj vrednosti proizvoda.

Situacije u kojima omega 3 ima prednost

Povišeni trigliceridi i briga o zdravlju srca i krvnih sudova.
Trudnoća i dojenje, kada se preporuci za odrasle dodaje još DHA zbog razvoja mozga i vida bebe.
Ishrana bez ribe ili sa manje od dva obroka masne ribe nedeljno.
Suva koža i suvo oko, kod kojih kvalitet i sastav masti u ishrani mogu imati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja tkiva.

Kod osoba na antikoagulantnoj terapiji uvođenje većih doza omega 3 treba dogovoriti sa lekarom.

Alkilgliceroli ili omega 3 - pregled razlika

Kriterijum	Alkilgliceroli	Omega 3 masne kiseline
Hemijska grupa	Etarski lipidi	Polinezasićene masne kiseline
Glavni izvor	Jetra dubokomorske ajkule	Masna riba, riblje i alginsko ulje
Prisutni u organizmu	Koštana srž, jetra, slezina, majčino mleko	Sve ćelijske membrane, posebno mozak i mrežnjača
Primarna uloga	Usmeravanje imunskog odgovora	Kardiovaskularno zdravlje, trigliceridi, nervno tkivo
Tipičan razlog uzimanja	Ponavljane infekcije, alergije, oporavak, oslabljen imunitet	Prevencija bolesti srca, trudnoća, ishrana bez ribe
Zvanična referentna vrednost unosa	Nije definisana	250 mg EPA i DHA dnevno za odrasle
Kada se očekuje efekat	Posle nekoliko nedelja redovne primene	Posle više nedelja do nekoliko meseci

Da li alkilgliceroli i omega 3 mogu istovremeno

Mogu se uzimati istovremeno, jer imaju različit sastav i nisu međusobna zamena. Omega 3 masne kiseline najčešće se koriste zbog svog značaja za zdravlje srca i krvnih sudova, snižavanje povišenih triglicerida i funkciju nervnog sistema, dok se alkilgliceroli prvenstveno povezuju sa podrškom imunskom odgovoru.

U praksi, omega 3 se mogu koristiti dugoročno kao dopuna ishrani kada unos EPA i DHA nije dovoljan, dok se alkilgliceroli mogu uključiti u određenim periodima, u skladu sa potrebama i preporučenim načinom primene.

Razgovor o istovremenoj primeni alkilglicerola i omega 3 suplemenata za različite potrebe organizma — *Alkilgliceroli i omega 3 mogu se koristiti istovremeno jer imaju različite uloge, uz pravilno raspoređivanje doza tokom dana*

Kod osoba sa osetljivom žučnom kesom veća količina masti odjednom može izazvati tegobe. U tom slučaju kapsule je bolje rasporediti tokom dana i uzimati ih uz obroke, umesto cele dnevne doze odjednom.

Česta pitanja

Da li kapsule sa alkilglicerolima imaju miris i ukus ribe?

Kapsula je obložena, pa se sadržaj ne oseti pri gutanju. Podrigivanje sa ribljim ukusom najčešće se javlja kada se kapsula uzme na prazan stomak, što se lako rešava uzimanjem uz obrok.

Da li se Ecomer pije uz obrok ili pre jela?

Uz obrok koji sadrži bar malo masnoće, jer se tako bolje iskorišćava. Ako je dnevna doza veća od dve kapsule, najbolje je podeliti je na jutarnji i večernji obrok.

Smeju li trudnice i dojilje da koriste alkilglicerole?

Ovu odluku donosi ginekolog koji vodi trudnoću. Bez njegove saglasnosti primena se ne započinje, bez obzira na to što je reč o dijetetskom suplementu.

Da li primena alkilglicerola izaziva neželjena dejstva?

U dostupnim istraživanjima nije zabeležena značajna nepodnošljivost. Kod osetljivih osoba moguća je blaga nelagodnost u stomaku na početku primene, koja obično prestaje kada se kapsule uzimaju uz hranu.

Može li se doza povećavati na svoju ruku ako simptomi ne popuštaju?

Ne. Povećanje iznad preporučene sheme nema smisla bez razgovora sa lekarom ili farmaceutom, a produženo trajanje simptoma je razlog za pregled, a ne za veću dozu.

Proverite gde možete da kupite ECOMER i shemu doziranja prilagodite stanju u kojem ste. Ako uzimate terapiju ili imate hroničnu bolest, prvo pitajte lekara ili farmaceuta, pa tek onda krenite sa primenom.

Reference

Deniau, A. L., Mosset, P., Pédrono, F., Mitre, R., Le Bot, D., & Legrand, A. B. (2010). Multiple beneficial health effects of natural alkylglycerols from shark liver oil. Marine Drugs, 8(7), 2175–2184.
European Food Safety Authority. (2017). Dietary reference values for nutrients: Summary report. EFSA Supporting Publications.
Iannitti, T., & Palmieri, B. (2010). An update on the therapeutic role of alkylglycerols. Marine Drugs, 8(8), 2267–2300.
Palmieri, B., Pennelli, A., & Di Cerbo, A. (2014). Jurassic surgery and immunity enhancement by alkyglycerols of shark liver oil. Lipids in Health and Disease, 13, 178.